La matrice énergétique

Reprenez le contrôle de votre énergie en milieu de vie. Découvrez ce qui vous nourrit et ce qui vous draine.

Analysez vos priorités en toute clarté

Cette matrice vous invite à faire une pause et à évaluer honnêtement où vont votre temps, votre énergie et votre attention. Contrairement aux matrices traditionnelles, nous regardons au-delà de l'urgence pour comprendre ce qui vous draine et ce qui soutient réellement la vie que vous êtes en train de bâtir.

Ajouter une activité

En milieu de vie, votre énergie n'est plus sans fin. Soyez honnête sur ce qui vous draine et ce qui vous nourrit.

Nom de l'activité / tâche

Échelle d'énergie

-10 = Me draine complètement / +10 = M'énergise à fond

-10 0 +10

Échelle d'impact / valeur

-10 = Basse valeur / +10 = Soutient mon futur

-10 0 +10

Haute valeur / Soutient mon futur Faible valeur / Maintient à flot Drainant - Énergisant +

Zone d'harmonie

Protéger et grandir

II.

Zone de poids

Déléguer et optimiser

III.

Zone de plaisir

Nourrir et limiter

IV.

Zone de perte

Éliminer et éviter

Stratégie pour chaque zone

Zone I : Protéger

Ce qui vous donne de l'énergie ET supporte votre futur. Protégez et priorisez ce qui vous donne du carburant. C'est votre zone d'excellence.

Zone II : Déléguer

Ce qui a une haute valeur, mais vous draine. Vous n'avez pas à le porter seul·e. Automatisez, optimisez ou déléguez pour vous libérer.

Zone III : Nourrir

Ce qui vous nourrit, même si la valeur est faible. Permettez-vous d'en faire, mais limitez le temps que vous y allouez. Planifiez sans excès.

Zone IV : Éliminer

Ce qui vous draine ET apporte peu de valeur. Coupez ces activités immédiatement. Ce sont des habitudes inutiles.

ASCENSIUM